Obtenir des ongles plus forts : votre guide ultime pour 2024

Êtes-vous fatigué de voir vos ongles se casser, se dédoubler ou tout simplement ne pas avoir l'air aussi forts et sains que vous le souhaiteriez ? Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul. Beaucoup d’entre nous rêvent d’avoir des ongles forts et sains, mais peu savent comment atteindre cet objectif. Heureusement, avec quelques changements simples à votre routine et le bon savoir-faire, c'est tout à fait réalisable. Alors commençons et transformons vos ongles en l'accessoire ultime qu'ils sont censés être !

Nutrition : La base pour des ongles forts

Oui, vous êtes ce que vous mangez – et cela vaut également pour vos ongles ! Une alimentation équilibrée et riche en vitamines et minéraux est indispensable pour renforcer vos ongles de l’intérieur. Portez une attention particulière à :

• Biotine : Également connue sous le nom de vitamine B7, la biotine renforce les ongles (et les cheveux aussi). Vous pouvez le trouver dans les œufs, les amandes, les épinards et les patates douces.
• Fer : Une carence en fer peut entraîner une fragilité des ongles. Les légumes à feuilles vertes, la viande rouge et les lentilles sont d’excellentes sources de fer.
• Zinc : Ce minéral favorise la croissance et la réparation du tissu des ongles. Les graines de citrouille, le bœuf et les pois chiches sont riches en zinc.
• Acides gras oméga-3 : Ils favorisent des lits d’ongles sains. Ajoutez du saumon, des graines de chia ou des noix à votre alimentation.

Entretien : Hui à l'extérieur, wow à l'intérieur

Le soin externe de vos ongles est tout aussi important que le soin interne. Voici quelques conseils pour renforcer vos ongles :

• L’humidité est essentielle : tout comme votre peau, vos ongles ont également besoin d’humidité. Investissez dans une bonne crème pour les ongles et les mains et appliquez-la régulièrement, surtout après vous être lavé les mains.
• Limage en douceur : évitez les limes métalliques grossières ; Au lieu de cela, vous devez utiliser des limes en verre ou en papier de verre . Limez toujours dans une seule direction pour éviter les éclats.
• Assurer une protection : portez des gants lors du nettoyage ou du jardinage pour protéger vos ongles des produits chimiques agressifs et des dommages physiques.
• Utilisez judicieusement les durcisseurs d'ongles : Certains durcisseurs d'ongles peuvent faire plus de mal que de bien en desséchant l'ongle. Recherchez des produits qui ne contiennent pas de produits chimiques nocifs comme le formaldéhyde.

Masques pour les ongles DIY : un programme de soin pour vos ongles

Une fois par semaine, vous devriez donner un peu de spa à vos ongles. Voici deux recettes DIY faciles que vos ongles adoreront :

• Huile d'olive et jus de citron : Mélangez quelques gouttes de jus de citron avec de l'huile d'olive et faites légèrement chauffer le mélange. Faites tremper vos ongles pendant 10 à 15 minutes. La vitamine E contenue dans l'huile d'olive nourrit tandis que l'acide citrique aide à éliminer la décoloration.
• Huile de coco et miel : Réchauffez un mélange d'huile de coco et une cuillère à café de miel. Appliquez-le sur vos ongles et laissez-le agir pendant au moins une heure ou toute la nuit. L'huile de coco hydrate et le miel possède des propriétés antibactériennes.

Changer vos habitudes : dites non pour éviter les interdictions

Parfois, ce sont les petites choses qui comptent. Voici quelques habitudes que vous devriez changer :

• Arrêtez de vous ronger les ongles : non seulement cela endommage l’apparence de vos ongles, mais cela peut également entraîner des infections du lit des ongles.
• Évitez les ongles artificiels et les vernis agressifs : Ils peuvent affaiblir la couche supérieure de vos ongles. Si vous utilisez du vernis à ongles, choisissez des formules respirantes et accordez régulièrement une pause à vos ongles.

Conclusion : des ongles solides ne sont pas une coïncidence

Obtenir des ongles plus forts n’est pas sorcier, mais le résultat de soins conscients, d’une alimentation saine et de quelques astuces astucieuses. En accordant à vos ongles l’attention et les soins qu’ils méritent, vous favoriserez non seulement leur force et leur santé, mais aussi leur croissance. Alors commencez dès aujourd’hui et faites le premier pas vers les ongles forts et sains dont vous avez toujours rêvé. Vos ongles vous remercieront !